こんにちは、みなさん。今回は自分が取り組んだ健康改善について話したいと思います。ここ５年ほどで13キロもの減量に成功しました。そう、私が主に焦点を当てたのは、その厄介な“内臓脂肪”です。 まず始めに、なぜ内臓脂肪が問題なのかというと、それが心臓…

以前の投稿から２年ほど経過しました。 脂肪肝になり、慢性的に肥満でしたので、恐らく体重は大幅にリバウンドすると予想していました。 結果、さらに２kg減っていました。 ちなみに、一時期６kg減となり、そこから４kg増で数か月安定しています。 なぜこん…

はてなブログ10周年特別お題「10年で変わったこと・変わらなかったこと」10年前は若かった。運動は一切しなかった。食生活が酷かった。朝食はフルグラ2人前と牛乳。昼食は定食屋で揚げ物。夕食は外食。CoCo壱でとんかつカレーにほうれん草、卵をトッピング。…

健康診断で再検査となった。 脂肪肝だ。 １０年ほど前から、食生活が不規則になっている。 運動もできていない。 脂肪肝改善に向けてのメモとしてブログを始める。