体重激減

はてなブログ10周年特別お題「10年で変わったこと・変わらなかったこと」

10年前は若かった。

運動は一切しなかった。

食生活が酷かった。

朝食はフルグラ2人前と牛乳。

昼食は定食屋で揚げ物。

夕食は外食。CoCo壱でとんかつカレーにほうれん草、卵をトッピング。背脂たっぷりのラーメンとチャーハン。

仕事のストレス発散が食事であった。

結果、かなり太り、検診の数値も悪化。

今は若くない。

運動はウォーキングと筋トレをしている。

食生活は工夫している。

朝食はブルーベリー、バナナ、キウイ、ヨーグルト、ゆで卵、野菜スープ。

昼食はサラダランチ。

夕食は自宅で食べる。

10年たった今も脂肪肝である。

体重が15キロ減少した。

この10年で大きく変わった。

これからいつまで健康でいられるか。

自分の努力次第である。